私は今、持病があって
栄養指導を受けているのですが、
「夏バテしやすいんですよね」
と相談したところ、
「たんぱく質をしっかりとると
良いですよ」
と教えてもらいました。
これまでは、つい暑くなると、
食べやすいものを、と
麺類に頼ることが多かったですが、
今年はたんぱく質をしっかり取って
乗り越えようと思います。
たんぱく質が不足すると、
疲れやすくなるそうです。
お肉には、様々なビタミンも
含まれてますし、
やっぱり元気の源は
お肉ですね😊
40歳を超えると
健康はお金で買えないなと
しみじみ思います。
食事・睡眠・運動、
気を付けて健康でいたいですね。
写真は、
オーストラリア産 牛ヒレ
です。
脂が少なく、柔らかい赤身で、
いつもとっても美味しく食べています。
私はブラックペッパーをしっかり
ガリガリかけて食べるのが好きです。
